Pohybové cvičenia
Fitlopty na školách
Fit lopty na školách:
1. Fitlopta - prevencia chybného držania tela
Z hľadiska výšky sedacej plochy a výšky lavice sa dá sed na fitlopte lepšie regulovať jednoduchým dofúknutím, alebo sfúknutím. Sed na fitlopte spĺňa teda aj ergonomické požiadavky.
Sedenie na fitlopte vedie k rýchlejšiemu uvedomeniu si správneho držania tela a na ostatné deti pôsobí pozitívne ako biofeedback, čiže vizuálna spätná väzba.
Sedenie na fitloptách v triede má svoju vlastnú metodiku, ktorá bola vypracovaná a nadväzuje na zahraničné skúsenosti a školenia v tejto oblasti. Dynamické sedenie na fitloptách je vždy iba alternatívou monotónneho sedenia na stoličkách. Moderné výskumy ukazujú, že práve striedavé sedenie na stoličkách (statické) a na fitloptách (dynamické) je optimálne z hľadiska aktivácie svalstva trupu a zaťaženia platničiek.
2. Fitlopta – zlepšenie koncentrácie a komunikácie
Sedenie na fitlopte je výnimočné aj možnosťou neustáleho mierneho vertikálneho pohupovania. Najmä u nepokojných detí, alebo u detí so sklonom k vyrušovaniu pôsobí fitlopta ako hromozvod nadbytočnej energie. Zlepšujú sa študijné výsledky a klesá tendencia narušovať učebný proces. Atmosféra v triede, kde sedí na fitlopte žiak i učiteľ je pozitívna i z hľadiska vzájomnej komunikácie.
3. Fitlopta – motivácia pohybovej aktivity
S fitloptou je popísaných viac ako 1000 rôznych cvikov, ktoré zlepšujú kondíciu, svalovú silu a koordináciu. V rámci hodín telesnej výchovy je možné jej variabilné využitie. Hodiny telesnej výchovy s fitloptou majú výnimočný motivačný náboj pre všetky vekové kategórie. Taktiež zaradenie 5 minútových rozvičiek na fitloptách v triedach je maximálne efektívne.
4. Fitlopta – individuálna kreativita
Zapojenie fitlopty do hier v triede i mimo triedy má overený pozitívny efekt na psychiku a motoriku detí. Sprievodné básničky a pesničky tvoria skvelé prostredie, na ktorom sa cieľavedome rozvíja kreativita, rytmické, hudobné a estetické cítenie.
Viac na: